ทำความรู้จัก 5 เส้นทางวิ่งสำหรับหน้าใหม่ ใน มช.
มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ นับว่าเป็นพื้นที่ที่เหมาะมากสำหรับการออกกำลังกาย มีสนามกีฬาหลากหลายชนิดไว้บริการ แวดล้อมไปด้วยธรรมชาติที่สวยงาม ร่มรื่น และมีความปลอดภัยอีกด้วยค่ะ
วันนี้เรามี 5 เส้นทางวิ่งแนะนำใน มช. สำหรับนักวิ่งมือใหม่มาฝากค่ะ โดย รศ.ดร.พญ.ศิริอนงค์ นามวงศ์พรหม ผู้ช่วยคณบดี ฝ่ายวิจัยและวิเทศสัมพันธ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ สำหรับเส้นทางแรกก็คือ สวนปาล์ม มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ อยู่ตรงข้าม อมช. ซึ่งเส้นทางนี้จะมีความสลับซับซ้อนเล็กน้อย ทางแยกค่อนข้างเยอะ ที่นี่ร่มรื่นมากๆ จะมาวิ่งหรือเดินช้าๆ ชื่นชมต้นปาล์มไปด้วยก็ได้ เหมาะสำหรับการพักผ่อนมากเลยค่ะ
เส้นทางที่ 2 สนามกีฬากลาง มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ หรือที่หลายคนเรียกว่าสนามแดง สนามวิ่งแบบโอเพ่น อยู่รอบสนามฟุตบอล มีลู่วิ่งมาตรฐาน ระยะทาง 400 เมตร/รอบ วิ่งได้สะดวกสบาย ครบวงจร เป็นอีกหนึ่งสถานที่ๆเราได้พบปะนักวิ่ง ทั้งมืออาชีพ และ นักวิ่งหน้าใหม่ อยู่ใกล้ๆหอพักนักศึกษา สะดวกมาก น้องๆสามารถมาวิ่งที่นี่ได้เลย
เส้นทางที่ 3 รอบสนามรักบี้ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ระยะทาง 800 เมตร/รอบ ที่นี่จะมีอุโมงค์ต้นไม้ที่สวยงาม ค่อนข้างร่มรื่น มีที่จอดรถกว้างขวางสะดวกสบาย ข้ามถนนไปก็จะพบกับตลาดหน้ามอ ที่มีของกินเล่น ช้อปปิ้ง วิ่งมาเหนื่อยๆก็ไปเติมพลังที่นี่ได้ต่อค่ะ
เส้นทางที่ 4 เป็นสถานที่น้องใหม่เปิดตัว เรียกว่าอ่างตาดชมพู ระยะทาง 600 เมตร/รอบ สิ่งที่ต้องระวังก็คือถนนด้านในจะมีก้อนกรวดเล็กน้อย อาจทำให้เสียจังหวะในการวิ่ง ควรลดความเร็วลง ค่อยๆก้มมองดูเท้าไปด้วยนะคะ เพื่อความปลอดภัยค่ะ
เส้นทางที่5 ที่สุดท้าย อ่างแก้ว มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เป็นที่ๆใครต่างยกให้เป็นสถานที่ยอดนิยม และต่างก็บอกเป็นเสียงเดียวกันว่าเป็นที่ๆสวยงามที่สุดที่นักวิ่งหน้าใหม่ต้องห้ามพลาดค่ะ หากเริ่มต้นวิ่งตั้งแต่ร้านกาแฟอ่างแก้ว วิ่งผ่านสันอ่างมาเรื่อยๆ ผ่านสะพาน ผ่านสวนด้านหลัง แล้วไปขึ้นที่คณะนิติศาสตร์ ผ่านวนเวียน มาจบที่ร้านกาแฟเหมือนเดิม จะได้ระยะทางประมาณ 1.5 กิโลเมตร/รอบ เลยทีเดียวค่ะ
สำหรับนั่งวิ่งหน้าใหม่ อย่าลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดที่อยากให้นักวิ่งปฎิบัติตามก็คือ ก่อนที่เราจะเริ่มวิ่ง เราควรจะต้องอบอุ่นร่างกายก่อนการวิ่ง และหลังจากที่วิ่งเสร็จแล้วควรยืดเหยียดร่างกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพื่อที่เราจะได้วิ่งอย่างมีความสุขไปนานๆค่ะ
ขอขอบคุณรูปจาก รศ.ดร.พญ.ศิริอนงค์ นามวงศ์พรหม ผู้ช่วยคณบดี ฝ่ายวิจัยและวิเทศสัมพันธ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ คลิปวีดีโอจาก FACEBOOK มช.ทูเดย์ ถอดบทความโดย ฟ้า
ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ https://w2.med.cmu.ac.th/suandok-variety/