ป้าหล้าหรือป้าอัมพร อยู่ที่ธนาคารเลือด เป็นนักกีฬาต้นแบบของแห่งประเทศไทย ปี 2562 ผมได้สัมภาษณ์ป้าหล้า มาลองดูกันครับ
ถาม ป้าเริ่มออกกำลังกายเมื่อไรครับ
ตอบ เริ่มออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจังเมืออายุ 47 -48 ปี แต่เรื่องการวิ่งการออกกกำลังนั้น ป้าหล้าเริ่มวิ่งตั้งแต่อายุ 10 ขวบไม่ว่าจะมีงานแข่งขันของโรงเรียนตั้งแต่ ประถม มัธยม และประชาชนระดับอำเภอ ป้าหล้าก็ลงสมัครวิ่ง 100, 200 เมตร ป้าหล้าก็ลง ได้ที่ 1ตลอด จนมาเป็นผู้ช่วยพยาบาล พ.ศ. 2528 จบ พ.ศ. 2529 ก็แต่งงาน มีลูก เลี้ยงลูกจนโต เริ่มมาวิ่งเป็นจริงเป็นจัง อีกทีอายุ 46-47 ปี จากพื้นฐานที่เคยวิ่ง 100, 200 เมตร มาก่อน มาฟื้นตัววิ่งก็เลยได้เปรียบ วิ่งมินิมาราธอนได้สบายได้ติดถ้วยตลอด
ถาม ออกกำลังกายดีอย่างไรครับ
ตอบ เห็นคนแก่ที่เค้าแก่ มีแต่โรครุมเร้า เบาหวาน ความดัน ไขมันในเส้นเลือด เป็นโรค สารพัด เพราะคนกลุ่มนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นจริงเป็นจัง ยิ่งเราไม่ออกกำลังกายก็จะทำให้เราไม่มีแรง ทำอะไรก็อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย สุดท้าย ก็เป็น ผู้ป่วยติดเตียง ป้าหล้า ยังจำคำสอนของพระพุทธเจ้าที่ท่านตรัสใว้ว่า ถ้าเราอยากได้ กำลังกาย เราก็ต้องหมั่นออกกำลังกาย ถ้าเราอยากได้ความสงบ เราก็ต้องฝึกจิต ให้มีสมาธิ ดูลมหายใจของเรา หายใจเข้าก็รู้ หายใจออกก็รู้ ทำบ่อยๆ ไปพร้อมกับร่างกายที่ออกกำลังกาย จิตใจที่ผ่องใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง แต่เราก็ต้องรู้ว่าร่างกายสมควรออกแค่ไหน เท่าไร ร่างกายของเราจะเป็นตัวบ่งชี้ว่า ออกกำลัง ได้แค่ไหน แล้วแต่ตัวบุคคล แต่ละคนและ อายุ ที่ผ่านมาว่าจะลงสมัครวิ่งขึ้นตึกใบหยก 125 ชั้น รุ่นอายุ 60 ปี ฝึกทุกๆ วันอังคาร วิ่งขึ้นตึกสุจิณโณ 15ชั้น เอา 10 รอบ ได้ 150 ชั้น ใช้เวลา 1 ชั่วโมง 6 นาที บังเอิญ เค้าก็ประกาศหยุดไปเพราะ เจ้าโควิด 19 แท้ๆๆ 55
ถาม ออกกำลังกายโดยการวิ่งเสียเงินมากไหมครับ
ตอบ ออกกำลังกายโดยการวิ่ง เสียเงิน น้อยที่สุด ถ้าเทียบกับชนิดกีฬาอื่น รองเท้า 1 คู่ ชุดวิ่ง 1 ชุดก็ไปวิ่งได้
ถาม หาที่วิ่งที่ไหนครับ
ตอบ ตอนเย็นจะออกไปวิ่ง เบาๆสัก 5 โล เพราะเช้าวิ่งเอาความเร็ว ที่สวนสุขภาพ หอประชุม มช นี่
ถาม แล้วความรู้เรื่ิองการวิ่งเอามาจากไหนครับ
ตอบ ความรู้เรื่องวิ่ง เอามาจาก โค้ช.คนนั้นบ้างคนนี้บ้าง เอามาผสมผสานของตัวเรา และเป็น ประสบการณ์โดยตรง ที่เราค้นคว้าเรียนรู้ด้วยตนเองมา 40กว่าปี ของการวิ่ง
ถาม รางวัลที่ภาคภูมิใจที่สุดคืออะไรครับ
ตอบ รางวัลที่ภาคถูมิใจคือได้แชมป์ประเทศไทย และ เป็นตัวแทนของประเทศไทยในการแข่งขันชิงแชมป์เอเชียได้ที่ 2 ให้ประเทศไทย และความภาคภูมิใจที่สุดทึ่ได้คัดเลือกเป็นนักกีฬาต้นแบบของแห่งประเทศไทยได้โล่ ได้เสื้อสามารถ ในปี 2562 และสิ่งที่ภาคภูมิใจที่สุดที่ได้วิ่ง 734 กิโลเมตร กับคุณหมอเพื่อหาเงินช่วยเหลือคนไข้ภาคเหนือ
ถาม ฝากอะไรถึง มือใหม่ไหมคร้บ
ตอบ ก่อนที่จะเมาเริ่มต้นวิ่ง น้องมือใหม่ก็ต้องเดินเร็วๆก่อน สัก 3-5 กิโลเมตร หลังจากนั่น ค่อยๆ จ๊อกวิ่งช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป เมื่อวิ่งได้ถึง 10 กิโลเมตรแล้ว มีการแข่งขัน เราไปแข่งขัน กลับมาเราก็ต้องพักร่างกายสัก 1 อาทิตย์ วิ่ง 21 กิโลเมตรก็ควรพักร่างกาย 2 อาทิตย์ วิ่ง 42 กิโลเมตรก็ควรพัก 1 เดือน ส่วนมากเห็นน้องๆมือใหม่ ลงแข่งทุกอาทิตย์ นั่นเป็นการทำร้ายร่างกาย โดยไม่ตั้งใจ คิดว่าไหวๆๆ สุดท้ายร่างกายบอบช้ำ บางคน ไม่สามารถวิ่งต่อไปได้ ต้องหยุดวิ่ง ทั้งๆน่าจะวิ่งได้ เราต้องถนอมร่างกายเราไว้ให้วิ่งได้นานเท่าที่เรามีลมหายใจอยู่
และนี่คือสิ่งได้สัมภาษณ์ป้าอัมพรมาครับ
ผู้เขียน นายฮูก
ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ https://w2.med.cmu.ac.th/suandok-variety/