ข้อควรปฏิบัติ

1. ควรทำช้าๆไม่กระซาก
2. ไม่ควรทำจนรู้สึกเจ็บ
3. อย่าเปรียบเทียบความอ่อนตัวกับบุคคลอื่น
4. ขณะทำให้รู้สึกผ่อนคลายไม่เกรง
5. หายใจเข้าออกซ้าๆเป็นจังหวะ อย่ากลั้นลมหายใจ
6. เหยียดยืดค้างไว้ ณ ตำแหน่งที่มีการตึงและรู้สึกสบาบนับ  1 -15
7. แต่ละท่าในการยืดเหยียดนับ 1-15